Domingo 23 de mayo

Oficialmente hoy me he dado el alta.  Tras 6 semanas de prudente recuperación, 10 sesiones de fisio, y muchas tardes de mal humor, he realizado hasta tres test, hoy el último, y las sensaciones son contradictorias.  Por primera vez no me duele la pierna, y simple y llanamente, el calor (28 grados) y un mes y medio de total sedentarismo, ha supuesto que los 8 km. de esta mañana se me hayan hecho eternos... Tengo la sensación de tener que volver a empezar, pero me consta que es una percepción errónea, ya que sin duda, se trata únicamente de eso, de una sensación.  En cualquier caso, si fuera así, pues nada, empezamos de nuevo, la recompensa es el camino, y en realidad, lo que me llena es recuperar mi momento espacio-tiempo que únicamente encuentro mientras corro.  Lejos parecen quedar los rodajes de 16, de18 km., y los finales sprintando... pero todo volverá.
Me contento, y me parece increíble, haber estado un mes y medio sin correr, y continuar sin fumar (y van 5 meses ¡¡¡), mucho tiene que ver vuestro ánimo, y vuestros blogs.  Gracias.

Mi próximo reto, es imitar en lo posible al inefable Manuel Binoy, e intentar levantarme cada mañana antes de ir a trabajar para correr un ratillo.  Ya os explicaré ¡¡¡

Hay luz al final del túnel

Hay luz al final del túnel

El viernes me puse las zapatillas, de nuevo estoy congestionado (vaya época que llevo), y aún me quedan 3 sesiones de fisio (ultrasonidos, y masaje) pero me encuentro bastante bien, y sinceramente, no podía más...  35 mins. 6 Km. a 5'50'' el Km., rodando, buscando sensaciones, escuchando las señales de mi cuerpo. 

Ningún dolor, aunque sí noto el isquio izquierdo un poco inestable, la herida acaba de cicatrizar, y no quiero quedarme otras tantas semanas en el dique seco.  Los 6 Km. me supieron a poco, pero decidí parar, en realidad sólo se trataba de un test, y bueno, podemos decir que la prueba ha sido satisfactoria, he dejado un día en medio, y hoy saldré a rodar otro rato.

 

Durante 4 semanas os he estado leyendo, y vuestros afortunados comentarios, me han servido para no desesperar, y de azicate para volver. 

Mis sinceros agradecimientos

Vaso medio vacío?, Medio Lleno ¡¡¡

¿Medio vacío, o medio lleno?

Después de cuatro semanas sin entrenar, puedo hacer balance y pensar en lo que he aprendido, o quedarme con lo duro que está siendo pasar los días sin entrenar...resulta increíble lo diferente que funciona el cerebro, y con la poca energía con la que afronto los problemas diarios, cotidianos o menos cotidianos, con este rebote que parece llevo siempre puesto.   El fisio me ha dicho que empiece esta semana a correr, lógicamente de forma progresiva, y con mucha calma.   La verdad es que no puedo aguantar más, y no sé si podré retenerme y salir a comerme mi circuito habitual de 10 km.  

Hoy comentaba con mi buen Amigo Edu, con mi Sempai, que en estas últimas 4 semanas parecía que el mundo había confabulado para que todo saliera mal, a nivel personal, familiar, o laboral, y el sabiamente me contestaba, que era una percepción de mi cabeza, que estaba acostumbrada a mantener una rutina deportiva, que ahora no tenía, y que tendía a magnificar los problemas, que cuando hacemos deporte, resulta que es precisamente a la inversa.  Analizando la situación estoy convencido de que tiene razón, de que cuando adquirimos la rutina de correr, de quemar, de hacer deporte, la tendencia es ver siempre el vaso medio lleno.  Ya queda menos...

POR MUY LARGA Y OSCURA QUE SEA LA NOCHE, SIEMPRE VUELVE A AMANECER

Un amanecer en Cubelles (mi pueblo)

En estos tiempos revueltos para todos, el runner juega con ventaja. 

El bombardeo de noticias desoladoras es constante, todo el mundo dice la suya, que si el 2010 catakrack, que si España después de Grecia... blablabla;  todos tenemos un Amigo, Conocido, Familiar, en una situación personalmente dramática... la situación nos afecta a todos, personalmente o no, basta encender la caja tonta, escuchar la radio, darse una vuelta por el mercado en la hora del cierre... imágenes desoladoras, que a quien conserva un mínimo de sensibilidad, no dejan indiferente...

Ante esta tesitura, una frase muy manida es: "dan ganas de salir corriendo", y claro, ja ¡¡, los locos que tenemos por costumbre recurrir a un par de zapatillas, y abandonarnos a nuestros pensamientos, zancada tras zancada, tenemos la posibilidad de evadirnos, de autogenerarnos energía positiva para afrontar tanta mala noticia...    Todo pasa, personalmente estoy convencido, y no puede ser de otra forma, en realidad, se trata ante cualquier situación negativa en la vida, se dan dos opciones, o te lamentas, o aprendes... Yo me quedo con la segunda, y ni os explico lo que he aprendido estos dos últimos años de las personas, y en general del género humano (a veces no tan humano).  Al final, SIEMPRE VUELVE A AMANECER, por el camino nada de lamentos, sonrisa y cabeza alta, a entrenar se ha dicho, los que podáis, porque yo continuo con el fisio... y eso sí que me jode de verdad, aunque en realidad, de nuevo otra oportunidad para aprender de mis errores...

Karpe Diem ¡¡¡¡

EL MUNDO DEL SILENCIO

Saliendo de otro mundo...

Hace aproximadamente diez años, por pura casualidad me inicié en el mundo submarino, quise conocer que se sentía bajo el agua durante aproximadamente una hora sin tener la necesidad de salir a respirar.  Y ahí me enteré de que bucear es la sensación más parecida a volar, que el Nitrógeno crea dependencia, conocí a buenos Amigos, y la busqué y encontré, lugares maravillosos.  El mar, me llevó, entre otros sitios, a Lavandue para visitar un avión hundido a 63 metros, o a Sharm el Seik a descubrir praderas de coral impresionantes, o al Hierro (una Isla que os recomiendo - por favor no lo comentéis demasiado - ...) a vivir horas rodeado de impresionantes animales marinos...  Puedo deciros sin mentiros, que un gran número de los momentos más felices de mi vida, los recuerdo bajo el agua, son sensaciones que se me han quedado en la retina, que no se olvidan. 

Llevo poco corriendo, unos meses, por el camino, han habido también alguno de esos momentos; me ha resultado sorprendente, me ha resultado curioso descubrir, que ese espacio para mí, de esfuerzo-soledad-estrictamente personal, que ese mundo del silencio que tanto amo y necesito en muchos momentos, lo puedo conseguir en tierra, simplemente (o no tan simplemente) corriendo. 

Gracias a todos por vuestros ánimos.  Os animo a todos a descubrir el mundo submarino, es más, en cuanto me recupere, os invito a un "bautizo", yo pongo el Instructor (yo mismo), busco el material, y todo aquel bloguero que quiera apuntarse, está invitado.  De momento a mi Amigo Munta, lo tengo convencido...

Salud

REHABILITACIÓN

Después de dos primeros días con muletas, dos visitas al médico, una resonancia, cinco días cojeando, seis bolsas de hielo, cabreo diario contenido (alguno no contenido)  muchas lecturas blogueras, trabajo a destajo sin tener la cabeza en su sitio, tres juicios a cara perro, y más de 50 horas comiendo, bebiendo, sentado, sin hacer absolutamente nada de ejercicio que equilibre mi coco, hoy por fin he empezado la rehabilitación.

El médico dijo cinco semanas, y hoy el fisio se descuelga diciendo que en realidad son seis, y que no haga el tonto, porque no sé si alguien ha oido hablar del "síndrome de Prosineki", pero hoy el pollo, se ha encargado de dejarme claro, que esto puede reproducirse, que el músculo puede perder elasticidad, que puede ser más en el futuro más corto, y sobretodo, que si hago el gili, puede volvere a romper. 

La pregunta es: después de haber habituado a mi cuerpo a hacer ejercicio a diario, cuando mi mente descubre que funciona mejor después de segregar su ración diaria de endorfinas, ¿cómo hago ahora para no hacer nada, y contestar con una sonrisa? o por lo menos ¿cómo hago para no morder al personal?.

Pues eso, que estoy que muerdo, y sólo ha pasado una semana.  Le he preguntado al fisio, y me dice que durante las tres primeras semanas nada de nada, pero digo yo, si voy a nadar y me pongo un corcho de esos entre las piernas, ¿tampoco pasará nada, no?.  Pfff. Si es que, cuando oía hablar de lesiones, y desesperanzas, no lo entendía, ahora ya sí, y eso que sólo soy un "Popular", y novato.

ISQUIOTIBIAL

Se acabó la tós, me encontraba mucho mejor, y mis dos últimos entrenos lo fueron con sensaciones fantásticas, de esos que acabas esprintando, fresco, satisfecho...  Y cuando todo pintaba mejor, mi objetivo era subir en kilómetros e intensidad, lesión de isquiotibiales.

Todavía no se el alcance, de hecho, acabo de hacerme una resonancia, lunes resultado, martes médico, supongo que el miércoles empiezo rehabilitación.  Bueno, tengo dos opciones, como siempre en esta vida... y me lo voy a tomar como acostumbro: en realidad se trata de una oportunidad para aprender, voy a seguir documentándome, buscaré algún libro que además de experiencias de corredores, me ilustre sobre la carrera a pié, sobre los entrenos, sobre planificación... (espero con interés por supuesto, vuestras sugerencias).  Veré, dependiendo de la lesión, el tiempo que tengo que parar, y aprovecharé para hacer un poco de trabajo en el tronco superior.

Todo tiene un porqué, y está claro que algo he hecho mal, toca aprender de los errores.  Lejos de deprimirme, esto me motiva todavía más para seguir adelante.  OSH ¡¡¡.